(资料图片仅供参考)
早上喝牛奶好像很常见,有助于补充营养,提供能量,开始一天的活力!晚上喝牛奶可以帮助放松身心,有助于睡眠,使睡眠更加深沉和舒适。早上和晚上都喝牛奶都是可以的,选择适合自己的时间。如果你经常运动,喝牛奶可以帮助肌肉恢复和生长,提高体能。在餐前喝牛奶可以增加饱腹感,帮助控制饮食,减少过量进食。喝牛奶的时间并没有严格的限制,可以根据个人的喜好和身体需求来决定。
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